Författare: hannahgerner

Handy Woman

Publicerad hannahgernerLämna en kommentarPublicerad i Inredning

Hej onsdag,

Jag arbetar hårt i mitt hem och dessutom senast med att ha bytt blandartak till mina kranar i mitt badrum. Är en Handy Woman.  Jag tror vi renoverade badrummet 2007 och nu blev det som nytt för 1500 kr. Killarna på Järnia Karlaplan gav mig beröm.

Handy Woman

Man kan göra mycket saker i hemmet med små medel som uppdaterar ditt hem. Bli en Handy Woman.

När jag renoverat tidigare tänker jag alltid på att det går att hålla nere kostnaderna. Jag var på stenbolaget i Arninge för att hämta granitplattor till mitt golv vid min entré. Det var massa killar med blåställ och jag där.

Resten av arbetet bör göras av fackmän för att uppfylla alla intyg och kriterier för att hemförsäkringen ska gälla.

Nu ringde det på dörren och det var blommor till mig. Jag blir galet glad för det är rätt sällan jag får blomsterbud. Måste avsluta för att svida om skall nämligen ut och äta på en av mina absoluta favoritrestauranger i Stockholm, en riktig klassiker. Här kommer ett bloggtips https://hannahgerner.se/gladjen-att-arbeta-med-sina-vanner/

Sist men inte minst så följer jag en svensk inredningsblogg jag gillar. Du hittar den här bara klicka på länken http://truedeco.se

 

Kram Hannah

Handy Woman

 

 

Vad Ingen Berättat För Dig Om Dejting

Publicerad hannahgerner2 kommentarerPublicerad i Relationer

Hej lördag,

Jag har öppnat mitt Tinder konto igen efter att suttit i karantän och kan säga att många har separerat nu. Lite dejting tips från mig.

Red flag:

  1. Om dejten börjar med att baktala sitt ex. Jag tänker ALLTID att nästa gång han talar så kommer det bli om mig. Att lägga skuld på sin partner är inte ok och då har man ingen reflektionsförmåga eller har arbetat med sitt inre.
  2. Dejter där mannen talar om sin ex partner och till och med visar bilder på henne. Då borde han stanna hemma och slicka såren och inte bjuda mig på lunch.
  3. Där killen enbart talar om sig själv och inte ställer frågor till mig utan ser mig enbart som ett objekt.
  4. Män som inte kan dra gränser och söker upp mig på Facebook och meddelar mig att de svipat höger på mig på Tinder.

 

Ta allt med en nypa salt det jag skriver för jag är verkligen inte fröken perfekt. Läs gärna min blogg https://hannahgerner.se/relationer/dejting/2985/

Vad Ingen Berättat För Dig Om Dejting

Idag är jag ledig och startade dagen med en cykeltur ner på stan och köpte blommor, cyklamen och lite annat. Sedan har jag ägnat dagen till att sälja möbler på Blocket sålde mitt soffbord på 20 minuter samt oljat in mina svarta trägolv. Så kul att fixa här hemma och jag är i gott sällskap för många ägnar sig åt renovering i coronatider.

Sist men inte minst ha nu en trevlig lördagskväll kram Hannah

När du dömer någon så dömer du dig själv

Publicerad hannahgerner6 kommentarerPublicerad i Psykologi

 

Hej Torsdag!

Jag är utbildad psykoterapeut och är genuint intresserad av psykologi. Jag ger gärna kunskap hur man bör skydda sig mot negativa energier och bli lite tuffare. Här kommer lite tips till dig som behöver en skyddsrock att ta på dig ibland.

För att utveckla ett tjockare skinn, så måste du komma ihåg att allt inte kretsar kring dig.

Mitt dåliga humör beror inte på dig.

Din mammas sätt att skuldbelägga dig handlar inte heller om dig. Det handlar om henne.

 

Hitta meningen i ditt liv

Det kan gälla ett livsmål, mission eller moraliska värderingar. Om du finner det och kan se livet ur ett större perspektiv så drabbas du inte lika hårt av små problem.

 

Öva på att koppla bort saker och ting

Som i mitt fall låt dem som vill hålla på att slåss, munhuggas, sticka kniven i ryggen på varandra göra det. Stå över det på alla sätt.

Människor med sitt hemliga förkläde bryr sig icke, när de blir kritiserade. När människor känner att det de säger inte påverkar dig så tröttnar de snabbt.

Lite måste du klara av att ta här i livet. Det bästa sättet att ta emot kritik är att inte bemöta den direkt som du vet bättre att sova på saken. Då kan du reflektera och inte vara som ett barn och bara försvara dig.

Granska dig själv vilket är svårt då det kräver brutal ärlighet. Se på dig själv men kom ihåg att det är stor skillnad på kritik avsedd för att hjälpa dig och sådan som bara är till för att jävlas med dig.

Tänk vad mycket tid du kan frigöra till att bygga dig själv och kunna hjälpa andra till en bättre framtid om du tackar nej till tråkiga luncher med människor där det enda syftet är att diskutera andra.
Jag tar till Eleanor Roosevelt “Great minds discuss ideas; Average minds discuss events; Small minds discuss people.

När du dömer någon så dömer du dig själv

Så till mina vänner bekanta som jag försöker hjälpa sluta bry er och gå med rak rygg genom vår härliga stad. Men granska dig alltid kritiskt och projicerar du som vi nog alla gör emellanåt så var medveten om att det handlar om dig sj

Idag har jag tagit upp min tennis igen men kommer testa paddel igen har bara kört det en gång. Här kommer en till blogg https://hannahgerner.se/skryt-trojan-pa-idag

När du dömer någon så dömer du bara dig själv

 

 

Kram Hannah

 

 

 

 

 

Har du inte morgonstånd kan du lida av impotens

Publicerad hannahgernerLämna en kommentarPublicerad i Impotens

Hej Tisdag,

Jag fick ett sms idag och avsändaren hade en önskan om att jag skall skriva om impotens.

 

Erektil dysfunktion

Det betyder att du har en oförmåga att upprätthålla erektion för tillfredsställande sexuell aktivitet alltså impotens.

 

Blodflödet till penis måste öka 25 gånger för en användbar erektion ska komma till och det krävs såklart bra kärlsystem. Riskfaktorer för impotens är följande:

  • Alkoholmissbruk
  • Depression och intag av antidepressiv medicin
  • Diabetes
  • Fetma
  • Högt blodtryck
  • Höga blodfetter
  • Nervskador
  • Rökning
  • Stress

Trist relation där lusten försvunnit där man på grund av status, pengar är kvar i relationen för barnens skull. Dessa män som valt detta ser jag på ofta Tinder som söker en ny sexuell partner att tända på.

Har du inte morgonstånd kan du lida av impotens

Att ha morgonstånd är ett hälsotecken för det betyder att kroppen har balans och har du inte det så kan avsaknad av morgonerektion bero på testosteronbrist

Män är sedan gammalt mindre benägna att söka vård, men hjälp finns att få. Med ett enkelt blodprov kan du få veta hur det står till med ditt testosteronvärde och dessutom sedan få behandling.

Ni vet Viagra som även unga män tar men det finns även äldre metoder som träning där du med hjälp av en vakuumpump ger en konstgjord erektion som ökar blodcirkulationen och syresättningen i penis.

Jag kan tänka mig då mannen verkligen måste “prestera” kan drabbas av sexuell prestation ångest.

Det kan inträffa vid en ny relation då mannen undermedvetet vill imponera på sin partner med resultat i sin iver att inte få upp den.
Jag har varit med om det men det har löst sig med att tala med varandra på ett djupare plan och att vara förstående, inget konstigt alls tycker jag.

Hör gärna av er med era egna funderingar om vad ni skulle finna intressant att jag ska skriva om!

Sist men inte minst läs denna blogg https://hannahgerner.se/handy-woman

Stor Kram Hannah

  • Har du inte morgonstånd kan du lida av impotens

Att vara flygrädd, denna irrationella rädsla

Publicerad hannahgernerLämna en kommentarPublicerad i Flygrädsla

Hej Torsdag,

Idag är jag flygrädd och vet om att det är en irrationell rädsla.  Har nu köpt en bok i ämnet som jag kommer läsa från pärm till pärm.

Jag är så himla glad att jag är på hemmaplan och inte har några flighter inbokade dels av mitt arbete och av pandemin.

I boken läser jag att jag kommer kunna övervinna min rädsla genom ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och tack gode gud för det.

Panikattacker

Jag får panikattacker uppe i luften och tänker att planet skall störta eller att ena vingen kommer lossna. Det som hände i Umeå den 14 juli 2019. Men vet även att det är större risker med små plan som detta plan var.

Jag brukar tala med besättningen vid starten som alltid lugnar ner mig.  Det händer att mina medpassagerare tar min hand när vi skall landa och de ser hur trygga ut som helst och de ler mot mig. När vi landar kramar jag dem och tackar.

Att vara flygrädd, denna irrationella rädsla

Jag har gjort flygningar utan rädsla, min bästa var när jag skulle besöka min ex- make över en helg då han var i New York City på arbete. Han uppgraderade mig så jag fick champagne innan start och åt god mat. Efter det tog jag en Stilnoct och somnade skönt. Vaknade vid inflygningen till min favorit stad där jag även sprungit Maraton.

Min dröm är att få besöka cockpit under min nästa flygning för jag är fast besluten att övervinna min rädsla för jag har fortfarande några ställen jag vill besöka som Sydafrika till exempel.

Att vara flygrädd, denna irrationella rädsla

Denna bild är på riktigt. Jag sitter i SAS planet på väg hem från Köpenhamn den 21 maj 2018.  Och till min glädje kommer med guldkillarna som vann VM-guld i Ishockey in. De slår sig ner runt mig.

Att vara flygrädd, denna irrationella rädsla

Så coolt helt plötsligt dyker två Jas Gripen från försvarsmakten upp från ingenstans och eskorterar oss tryggt mot Arlanda, då var jag riktigt trygg:)

 

Stor kram Hannah

Årets kräftpremiär den 7 augusti

Publicerad hannahgernerLämna en kommentarPublicerad i Event

Hej Tisdag!

Årets kräftpremiär den 7 augusti ägde rum i fredags och jag ordnade en kräftskiva.

Jag hinner ofta med massor med saker men förra veckan krävdes det en stor insats inför min kräftskiva.

Jag är glad för den blev så lyckad och det blir en minne för livet. Kräftskivan har sitt ursprung från 1900-talets första decennier och är inledningen till en festperiod då vi äter kräftor och dricker snaps. Just kräftor får mig att minnas tillbaka till min barndom på somrarna i Kungsängen.

Vi tillbringade de tidiga åren på mina morföräldrars ställe och mina bra minnen var när vi fiskade kräftor. Så spännande att vara uppe mitt i natten. Min pappa byggde dessutom en flotte till mig som en dag sjönk till botten. Vi hade en Pippi Långstrump väska som vi sedan tog hem fångsten till Åkersberga med.

Jag gillar att blanda människor så att det skall ske fler utbyten och att mina vänner kan få nya kontakter, vilket skedde.

Stort tack för att ni kom till årets kräftpremiär den 7 augusti. Vidare stort tack för alla fina presenter, love you.

Förra veckan besökte jag Mini Spa för mina tänder inte var helt vita. Träffade Chasmine som var så professionell och snäll. De ger en viss procent för alla besök de har till Zelmerlöw & Björkman Foundation.

 

Sist men inte minst ett bloggtips https://hannahgerner.se/gotland-kom-antl…n-till-stockholm/

Kram Hannah

Årets kräftpremiär den 7 augusti

Årets kräftpremiär den 7 augusti Årets kräftpremiär den 7 augusti Årets kräftpremiär den 7 augusti  Årets kräftpremiär den 7 augusti Årets kräftpremiär den 7 augusti

 

Klimakteriet

Publicerad hannahgernerLämna en kommentarPublicerad i Kvinnohälsa

Betalt samarbete med VagiVital

Hej Tisdag,

I dag skall min blogg handla om någonting väldigt viktigt som berör många och som jag tidigare bloggat om , fått in en artikel i Expressen Söndag om och hållit föreläsningar nämligen om klimakteriet men som genom historien det talats tyst om men det är definitivt slut på det nu.

Västerländska kvinnor lever ju en tredjedel av sina liv efter menopaus som är kvinnans absoluta sista mens i livet och snittåldern i Sverige för detta är 51 år. Den moderna kvinnan vill ha ett aktivt liv även i denna period.

Om man har besvär av (iofs av ett naturligt åldrande) finns det hjälp att få som ökar livskvalitén.

 

Jag är i klimakteriet och märkte det då min menstruation började krångla och blev oregelbunden och jag hade då varit i förklimakteriet i flera år utan att reflekterat över det.

Senare fick jag besvär av värmevallningar och somnade ofta väldigt sent på kvällarna. Min mamma hade lindriga övergångsbesvär och gick relativt tidigt in i klimakteriet och de flesta får en liknande upplevelse som sin mamma hade, så kolla med din mamma!

 

Vad är klimakteriet?

När östrogenhalten sjunker och vi slutar producera ägg.  Klimakteriet är en period på runt 10 år där äggstockarnas hormonproduktion går upp- och ner.

 

Vilka symtom kan du få

Oregelbundna blödningar

Värmevallningar

Humörsvängningar

Nedstämdhet

Nedsatt sexlust och minskad orgasmförmåga

Smärta vid coitus (samlag)

Sömnproblem

Torra slemhinnor i underlivet

Upprepade urinvägsinfektioner

 

När jag arbetade på BB Stockholm Family hade vi varje vecka öppen mottning för cellprovtagningar och jag märkte då ett skriande behov av kvinnor i övergångsåldern att få prata om klimakteriet med mig som barnmorska.

Det du kan göra själv för att lindra symtom är uppsöka apotek eller beställa via  bästa Apotea och köpa VagiVital som jag provat själv och det hjälpte mig.

 

När jag tänker till så är ju min tidpunkt i livet likt en tonårings på ett sätt, en omvälvande period hormonellt för många men knappt märkbart för en del. Som med mycket annat i livet är det viktigt att äta bra kost, motionera och att komma ner i varv regelbundet. Känner du dig nedstämd, brist på energi, ingen sexlust, så testa VagiVital så kan du få tillbaka ditt gamla jag

VagiVital är en hormonfri aktivgel som behandlar och återbygger sköra slemhinnor i underlivet – med kliniskt bevisad effekt!

Under 2017 genomgick VagiVital en omfattande klinisk multicenterstudie. Hela 79% av patienterna upplevde förbättringar av sina mest besvärande symtom; vaginal torrhet, smärta vid samlag, sveda, klåda samt smärta vid urinering. Man såg även förbättringar av pH-värde, samt en ökning av antal celler i vaginalslemhinnans ytskikt.

VagiVital är hormonfri, men fungerar lika bra som preparat med östrogen. En kristallklar, fettfri och kladdfri gel!

Nu till något personligt jag byter ut mitt ledord ge och ta till ge och få tack vare ett fint samtal idag, tack!

 

Bästa kramen från Hannah

 

Skryt tröjan på i dag

Publicerad hannahgernerLämna en kommentarPublicerad i Träning

Hej Lördag,

Jag vaknar tidigt på min lediga dag och bestämmer mig för en löprunda runt mitt vackra Djurgården och springer även mitt i staden. Kungliga Djurgården är en del av den kungliga nationalstadsparken.

Kungliga nationalstadsparken är världens första nationalstadspark. Den omfattar delar av Stockholms, Lidingö och Solna kommuner. Parkområdet inom Lidingö kommun omfattar enbart ögruppen Fjäderholmarna.

Efter det cyklar jag till mamma och pappa som bor i Norra Djurgårdsstaden och dessutom solade jag på gräset intill kanalen. Området är fantastiskt med en massa bra restauranger och samtidigt härliga bryggor vid kanalen.

Norra Djurgården är en stadsdel inom stadsdelsområdet Östermalm i Stockholms kommun. Norra Djurgårdens parkområde omfattar en större yta än stadsdelen, och ingår i Kungliga Djurgården.
I området planeras 12 000 nya bostäder och 35 000 nya arbetsplatser. Byggproduktionen förväntas pågå åtminstone till år 2025. Norra Djurgårdsstaden är därmed ett av Europas största stadsutvecklingsområden

Skryt tröjan på i dag

Jag har njutit så på min lediga dag och känner mig dessutom glad.

Bloggtips https://hannahgerner.se/att-mentalisera-…na-upp-och-tanka/

Sist men inte minst så har jag skryt tröjan på i dag. Jag är en finisher på Stockholm Maraton. Stockholm Marathon är ett av Europas största maratonlopp. Jag vågar också lova att det är ett av världens allra vackraste.
Kram Hannah

Skryt tröjan på i dag

TaSkryt tröjan på i dag

Skryt tröjan på i dag Skryt tröjan på i dag

Hannah ljuset i mörkret

Publicerad hannahgernerLämna en kommentarPublicerad i Arbete

Hej Fredag,

Idag funderar jag på etik och jag arbetar efter mina etiska koder som sjuksköterska och barnmorska.

“Sjuksköterskan verkar för jämlikhet och social rättvisa när det gäller fördelning av resurser, tillgång till hälso- och sjukvård. Sjuksköterskan uppvisar professionella värden såsom respektfullhet, lyhördhet, medkänsla, trovärdighet och integritet.

Barnmorskans arbete grundar sig på den internationella etiska koden som bygger på kvinnors rättigheter och söker rättvisa för alla människor och jämlikhet när det gäller tillgång till hälsovård.

Mitt arbete har stor betydelse för folkhälsan i Sverige!

Etik

Sinneslagetik innebär att ha en positiv inställning och se den andres behov att vilja det goda. Sen finns pliktetik, konsekvensetik men nog om det.

Nu har debatten om aktiv dödshjälp återigen blossat upp igen i Sverige och jag har bloggat om det tidigare och blir återigen påmind om det när jag lyssnade på min facebooksvän Björn Natthiko Lindeblads sommarprat om sin far som tog sin död i egna händer och om ALS denna grymma sjukdom som min vän drabbats av.

Min dotter frågade mig nyligen om jag sett döda människor och det har jag, många i mitt arbete men även privat.

Jag har ansvar för människor från vaggan till graven i mitt yrke. Vill det skall vara lika fint att stryka den nyfödda över ryggen tills den skriker och säger hej till början till sin livsresa. Som att närvara i livets slutskede när den gamla intar barndomen igen där gosedjur har stor betydelse igen och jag håller dennes hand och stryker kinden.

Våga vara närvarande och se igenom morgonmediciner och se det en människa behöver.

Hannah ljuset i mörkret

Idag fick jag en kärleksförklaring som betyder mycket för den jag är:

“Hannah, jag måste erkänna att du inspirerar mig! Du, Hannah, är ljuset i mörkret!”

 

Stort tack för idag och önskar er alla därute att ni får en fin helg ha acceptans för det som är just nu och dömer du någon så dömer du bara dig själv. http://När du dömer någon så dömer du bara dig självHannah, jag måste erkänna att du inspirerar mig! Du, Hannah är ljuset i mörkret

 

 

Kram Hannah

Öppet brev till dig som är emot fri abort

Publicerad hannahgernerLämna en kommentarPublicerad i Abort

Hej,

Illegala aborter

Varje år riskerar 20 miljoner kvinnor sina liv i illegala aborter. Det vill säga osäkra aborter. Vidare så dör runt 50 tusen kvinnor varje år för att de inte har fri abort i sitt hemland.

Dessutom görs abort oavsett om det är tillåtet eller inte. Kvinnorna dör i blodförgiftning och infektioner.

Häxjakt

Avbrytande av graviditet har sannolikt alltid förekommit och i de flesta kulturer. Kristendomens genombrott innebar början på en lång period av förbud och samtidigt förföljelse av kvinnor som hade kunskaper om barnbegränsning och fosterdrivning. Sådana kvinnor blev brända på bål i hela Europa ända fram till 1800-talet.

Filmtips

Jag ser filmen Vera Drake. Vera är en kvinna som hjälper kvinnor med illegala aborter i efterkrigstidens England. En dag går det illa för en av flickorna och polisen får upp ögonen för Vera och hon hamnar i fängelse. Slutscenen i filmen gör väldigt ont vill inte förtälja utan se den.

Women On Waves LAS 17

El Salvador har totalförbud mot abort. Straffet för abort är mellan 2 till 8 års fängelse. Många blir dömda för mord där straffet är 30 till 50 år i fängelse. Flera länder har totalförbud:

  • Nicaragua
  • Chile
  • Malta
  • Irland
  • Polen
  • Vatikanstaten.

Inte ens om hon riskerar att dö får en kvinna göra abort i dessa länder.

Om jag bor i El Salvador och får ett missfall. Då är straffet ett långt fängelsestraff. I fängelset hade jag vidare träffat tioåringar som blivit våldtagna och sedan fått missfall.

De kallas ofta för Las 17, de 17 som får fängelse för missfall.

Amnesty International

kämpar för dessa kvinnor. De fick ut Teodora del Carmen Vasques som satt i fängelse i 11 år. Hennes brott var att fött ett döfött barn.

Women On Waves LAS 17

Är en organisation som kämpar för att ge alla kvinnor världen över rätt till en säker abort. En verksamhet som balanserar med andra ord på gränsen till det legala. De erbjuder sedan kvinnor rådgivning och abort på internationellt vatten utanför de stater där abort är förbjudet.

 

Dubbel bestraffning

Sist men inte minst det som ofta slår mig är att flickor och kvinnor blir dubbel bestraffade. De blir våldtagna och kan till och med dessutom hamna i fängelse. Till dig som tycker det är fel att utföra en abort lika viktigt är det att du lär dig din kvinnohistoria.

Bloggtips https://hannahgerner.se/in-bed-with-marilyn-monroe/

 

Kram Hannah

Öppet brev till dig som är emot fri abort