Hannah Gerner – Svensk lifestyle barnmorske blogg

Hej Lördag,

Jag vaknar tidigt på min lediga dag och bestämmer mig för en löprunda runt mitt vackra Djurgården och springer även mitt i staden. Kungliga Djurgården är en del av den kungliga nationalstadsparken.

Kungliga nationalstadsparken är världens första nationalstadspark. Den omfattar delar av Stockholms, Lidingö och Solna kommuner. Parkområdet inom Lidingö kommun omfattar enbart ögruppen Fjäderholmarna.

Efter det cyklar jag till mamma och pappa som bor i Norra Djurgårdsstaden och dessutom solade jag på gräset intill kanalen. Området är fantastiskt med en massa bra restauranger och samtidigt härliga bryggor vid kanalen.

Jag har njutit så på min lediga dag och känner mig dessutom glad.

Bloggtips https://hannahgerner.se/att-mentalisera-…na-upp-och-tanka/

Sist men inte minst så har jag skryt tröjan på i dag. Jag är en finisher på Stockholm Maraton. Stockholm Marathon är ett av Europas största maratonlopp. Jag vågar också lova att det är ett av världens allra vackraste.
Kram Hannah

Ta

Hej tisdag,

I dag tog jag en ordentlig sovmorgon så skönt. Sen kom en vän och vi gick ut på långpromenad på mitt älskade Djurgården.

Tack alla mina kära vänner både ni i Sverige och utomlands uppskattar alltid när ni ringer/sms mm.

Åt god lunch ute och stöttade den branschen och är inte rädd.

Tillbringar kvällen ensam som vanligt men mår bra.

Detta är minnen från tidningen Connoisseurs 20-års jubileum på Bjertorp Slott.

I morgon skall jag sticka ut och springa igen och spana in guldbron då mår jag som bäst .

När jag är ute och springer mår jag som allra bäst

Jag är ledig nu men skall arbeta från fredag-söndag 8-20 så njuter nu av min ledighet och gillar se tillbaka på minnen via Facebook.

Detta är minnen från tidningen Connoisseurs 20-års jubileum på Bjertorp Slott.

I morgon skall jag sticka ut och springa igen och spana in guldbron .När jag är ute och springer mår jag som allra bäst.

Ses snart kära följare

Kram Hannah

Detta är minnen från tidningen Connoisseurs 20-års jubileum på Bjertorp Slott.

I morgon skall jag sticka ut och springa igen och spana in guldbron då mår jag som bäst .

Ses snart kära följare

Kram Hannah

Hej lördag

Jag sitter på tåget hem efter att sovit en natt på Quality Hotel The Box. På Quality Hotel The Box hittar du ett 600 kvadratmeter stort spa som är något utöver det vanliga. The Wellbox erbjuder en pool med champagnebubblor

• fotbad
• jacuzzi
• ångbastu
• torrbastu
• utomhuspool

Runaway Bride

Jag har deltagit i Classic Weekend som är ett löpar tävling som vanligtvis brukar hålla till på Gotland. Som nu för första gången gick av stapeln i Linköping. Samtidigt var det Linköpings Stadsfest och det verkar dessutom vara en grym folkfest. Linköping är Sveriges åttonde största tätort med 113 042 invånare.

Banan var dessutom väldigt vacker så passade på att ta lite bilder. Arrangemanget var bra och funktionärer och publik som hejade på oss löpare. I am a Runaway Bride.

Nästa vecka börjar Fashion Week och jag kommer delta lite sådär lagom och kommer vidare självklart rapportera därifrån. Modeveckan i Sverige startade 2005, och där visar ungefär trettio designers vartannat år sina nya kollektioner i en serie modevisningar. Det äger rum i staden Stockholm vid Berns och Bukowskis.

Modeveckan ger köpare en chans att ge publicitet till och prata om designers bitar och allmänheten en förhandsvisning av vad man kan förvänta sig kommer säsongsbytet. 

Slutligen ha en ljuvlig lördag kära följare!

Sist men inte minst bloggtips https://hannahgerner.se/brunch-mansplaining/

Stor kram Hannah

Sköna Maj välkommen!

Haft en härlig dag som startade med löpning med en vän som jag springer med. Vi tog en underbar tur på Kungliga Djurgården.

Det är så mycket roligare och ger mer positiv energi att springa med någon du gillar. Nu har vi bestämt att vi ska träna inför Stockholm Halvmaraton ihop. Så tacksam att ha en riktig vän som verkligen funnits där de dagar när jag haft det svårt och som gjorde de första åren efter skilsmässan lite lättare.

Han kom om mornarna kl 06.30 och sa “Kom igen nu Hannah, du klarar detta!” Jag är trofast och lojal och sviker inte en vän så det va bara att komma upp från sängen året om. Det är en ljuvlig känsla att springa i nysnö.

Jag har sprungit tre maraton varav ett i New York City. Jag tog med mina döttrar och de stod i svenska hejarklacken medan vi kom löpande in på Manhattan kom en tår av lycka.

Keep on Running

Löpning räddar liv och kan jag uppmuntra någon som läser min blogg till att börja träna blir jag glad. Du kan börja gå först. Sedan ta några löpsteg och sedan öka successivt. Släpp prestationen och försök bara att vara i nuet.

När vi springer ökar kroppen sin produktion av dopamin, endorfiner och dessutom serotonin så det är antidepressivt.

”Att gå in i väggen” synonymt med utmattningssyndrom ökar lavinartat. Och det finns två saker som visats ha väldigt tydlig effekt mot stress i forskning och det är just fysiskt träning och Kognitiv beteende terapi (KBT).

Kan du inte löpträna så finns det så många andra träningsformer. Hitta något du gillar.

Imorgon tänker jag delta i ett webbinarium just om stress och om hur vi bäst kan återhämta oss.

Ha en mysig onsdagskväll det ska jag ha med mina tonårsdöttrar.

Sist men inte minst bloggtips https://hannahgerner.se/gor-en-lill-babs/ ‎

Kram Hannah