Välkomna till Sthlm Barre
Hej,
Hoppas ni mår bra och har tränat lite i dag. Man kan ta in träningen i sin vardag som jag gjort. Går gärna i trappor och skippar hissen. Har jag ett möte eller ärende nere på stan så kan jag dra på mig träningskläderna och springa ner. Min cykel står ständigt redo för sköna åkturer.
Nu då jag bestämt mig för att bestiga Kebnekaise så måste jag träna mer intensivt så har beslutat att ta in en annan slags träning i kombination med min löpträning.
Välkomna till Sthlm Barre
Av en händelse så blev det Sthlm Barre då jag känner ägarinnan. I måndags startade jag upp med en privat PT med Jeanette Marklund som är grundaren. Jag blev så överraskad över hur tufft det är och hade efter det grym träningsvärk i dagarna två.
På Almlöfsgatan i Stockholm med anor från Gustav III:s tid, ett stenkast från Dramaten. ligger studioboutiquen Sthlm Barre. Träningsformen utgår från balett som man blandar med pilates och yoga. Oftast tränar man vid en klassisk balettstång.
Träningsformen syftar till att ge förbättrad hållning, stärkt bålmuskulatur och styrka.
Bra träning för gravida
Att träna barre under graviditeten är ett fantastiskt sätt att förbereda sig inför förlossningen. Jag deltog på passet idag och det var riktigt bra. Cecilia som är instruktör gav härlig positiv energi och är ett proffs, utbildad bland annat i London.
Postnatal Träning
Du kan börja träna efter förlossningen när du känner dig redo och samtidigt fått klartecken från din barnmorska.
Om du har haft problem under eller efter graviditeten med delade magmuskler så låt instruktören få veta det innan klassen så kan hon ge dig alternativa övningar.
Ta det lugnt och lyssna på din kropp så kommer det gå bra.
Viktig information om hantering av covid-19
Under rådande omständigheter har Sthlm Barre tagit ansvar på alla sätt. På träningspassen ser vi till att hålla avstånd. Detta säkerställer de genom att låta instruktörerna placera ut mattorna samt se till att mattorna är ordentligt spritade. Under pandemin använder de dessutom inga redskap på klasserna och handsprit finns tillgängligt i lokalen. De rekommenderar dessutom kunderna att inte använda sig av duschutrymmen.
Så varmt Välkomna till Sthlm Barre. Träna effektivt, enkelt och intelligent. Därtill kommer att man uttalar barre som bar på engelska.
Slutligen så hoppas jag ni alla får en härlig lördag!
Sist men inte minst bloggtips https://hannahgerner.se/knip-till-okad-halsa/
Kram Hannah
